Risko est un costaud. Très volontaire, il pense que sa force
lui permet de lever n'importe quelle charge n'importe comment.
Es-tu d'accord ?

Le dos arrondi a pour effet de pincer le disque et d'appuyer sur le nerf sciatique.

Pour ne pas fatiguer votre colonne vertébrale, adoptez les positions suivantes :

• Placez-vous au-dessus de la charge.
• Pliez les jambes et gardez le dos plat.
• Utilisez les muscles des cuisses pour remonter.
• Transportez la charge près du corps.